경도인지장애 관리 인지기능훈련법

경도인지장애 관리 인지기능훈련법

인지기능훈련법

인지 기능 훈련은 기억력, 주의력, 문제 해결 능력, 언어 능력 등 다양한 인지 기능을 향상시키거나 유지하기 위한 활동을 말합니다.

이러한 훈련은 특히 경도인지장애(MCI) 환자에게 큰 도움을 줄 수 있습니다.

구체적인 방법과 활동은 다음과 같습니다.

 

1. 기억력 훈련

♣ 단어 연상 게임
특정 단어와 관련된 다른 단어를 빠르게 떠올리는 게임입니다. 예를 들어, '여름'이라는 단어에 대해 '해변', '햇볕', '수영' 등을 떠올리는 식입니다.

♣ 기억 전략 연습
예를 들어, 시각적 이미지를 활용하거나, 이야기를 만들거나, 약어를 사용하는 등 다양한 기억 전략을 사용하여 정보를 더 잘 기억하도록 돕습니다.

♣  일기 쓰기
매일 있었던 일을 일기에 기록하고, 특정 사건에 대해 세부적으로 기억하는 연습을 할 수 있습니다.

 

경도인지장애-기억력훈련

2. 주의력 향상

♣ 집중력 게임
특정 시간 동안 주어진 작업에 집중하는 연습입니다. 퍼즐 맞추기, 숨은 그림 찾기 등이 포함될 수 있습니다.

♣ 이중 작업 훈련
동시에 두 가지 일을 수행하여 주의력을 분산시키는 훈련입니다. 예를 들어, 숫자를 거꾸로 세면서 단어를 암기하는 연습을 합니다.

♣ 변화 탐지 연습
주변 환경의 작은 변화를 찾아내는 게임으로, 관찰력과 주의력을 높이는 데 도움이 됩니다.

3. 언어 능력 향상

♣  단어 찾기 게임

가로세로 낱말 퍼즐, 스크래블 같은 게임을 통해 어휘력을 향상시킵니다.

♣ 독서와 토론
책을 읽고 그 내용에 대해 토론하거나 요약하는 활동은 이해력과 표현력을 높이는 데 유익합니다.

♣ 단어 학습
새로운 단어를 배우고, 그 단어를 문장이나 이야기 속에 활용해 보는 연습을 합니다.

 

경도인지장애-언어능력향상

4. 문제 해결 능력 및 사고력 향상

♣ 수수께끼 풀기
다양한 난이도의 수수께끼를 풀며 논리적 사고 능력을 키웁니다.

♣ 전략 게임
체스, 바둑 등 전략적 사고가 필요한 게임을 통해 계획 세우기와 문제 해결 능력을 연습합니다.

♣ 분석적 사고 훈련
뉴스 기사나 복잡한 정보를 분석하고 요약하는 연습을 통해 비판적 사고를 키웁니다.

 

5. 정기적인 평가 및 맞춤형 프로그램

♣ 전문가 상담
인지 기능 훈련은 전문가의 도움을 받아 개인의 현재 능력과 목표에 맞는 맞춤형 프로그램을 설계하는 것이 중요합니다.

♣ 정기적인 모니터링
훈련의 효과를 평가하고 필요에 따라 조정하는 과정이 필요합니다.

인지 기능 훈련은 일상적인 생활에서 쉽게 실천할 수 있으며, 특히 지속적인 연습이 중요합니다. 또한, 다양한 활동을 통해 두뇌의 다양한 영역을 자극하는 것이 바람직합니다.