폭염, 전해질 음료, 왜 필요하고 어떤 걸 마셔야 할까?
물만 마시는 건 부족할 수 있다 전해질 음료, 왜 필요하고 어떤 걸 마셔야 할까? 무더운 여름철, 열감과 땀을 많이 흘리는 계절입니다. 특히 온열질환 예방을 위해 충분한 수분 보충이 중요하다는 건 누구나 알고 있지만, 단순히 물만 마시는 것으로 충분하지 않을 때가 있습니다. 바로 이럴 때 필요한 것이 전해질 음료입니다.이번 글에서는 전해질이 무엇인지, 왜 필요한지, 그리고 어떤 제품을 선택하면 좋을지 쉽게 정리해 드릴게요. 1. 전해질이란 무엇인가요?전해질(electrolyte)이란 우리 몸의 체액에 녹아 있는 나트륨(Na), 칼륨(K), 칼슘(Ca), 마그네슘(Mg), 염소(Cl) 등의 무기질 이온을 말합니다. 이 전해질들은 다음과 같은 중요한 역할을 합니다: • 체내 수분 균형 유지 • 근육 수축 ..
2025. 7. 31.
