건강한 체중 유지를 위한 체질량 지수 확인 하기

건강한 체중 유지를 위한 체질량 지수 확인 하기

 

키,체중을 이용해서 체질량 지수를 간단하게 계산해 보기

 

체질량지수란?

 

BMI ( Body Mass Index )
BMI = 체중(kg) / (키(m)X키(m))

 

 

내 체중상태 : 계산한 체질량 지수 (BMI)

 

저체중 : 18.5미만
정상체중 : 18.5 이상 23미만
과체중 : 23이상 25미만

체중대비 백분율 계산하기

 

체중대비 백분율 (PIBW, Percent od ideal Body Weught) 이란? 나의 체중이 표준 체중과 비교해 얼마나 차이가 나는지 확인

비만도(%)=표준 체중 대비 백분율(%) = 측정 체중/표준체중 X 100

표준체중 계산 방법

-남성 : 키(m)X키(m)x22
-여성 : 키(m)X키(m)x21

계산예)
키 175cm, 체중 85kg 의 표준체중계산
1.75X1.75X22=67kg
비만도 계산
85kg / 67kg = 127% (경도비만)

 

체질량지수계산

 

 

비만도

 

내 체중상태 : 계산한 체질량지수(BMI)
저체중 : 90% 미만
정상체중 : 90%이상 110%미만
과체중 ; 110% 이상 120%미만
비만 :  경도 120% 이상 130%미만
중정도 130% 이상 160% 미만, 고도 160%이상