갱년기에 좋은 음식 레시피와 영양제
갱년기에 좋은 음식 레시피와 영양제 남성과 여성의 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 여러 가지가 있습니다. 여기 몇 가지 레시피를 소개해 드리겠습니다. 이 음식들은 호르몬 균형을 지원하고, 갱년기 기간 동안 흔히 겪는 증상들을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 남성 갱년기에 좋은 음식 레시피 호박씨 페스토 파스타 재료 - 호박씨 1/2컵 (남성 호르몬 지원에 좋음), 바질 잎 2컵, 마늘 2쪽, 올리브 오일 1/2컵,파르메산 치즈 강판에 간 것 1/4컵,소금과 후추 약간, 파스타 400g 만드는 법 1. 파스타에 따른 삶은 시간에 맞춰서 삶습니다. 2. 호박씨를 푸드 프로세서에 넣고 곱게 갈아줍니다. 3. 바질, 마늘, 소금, 후추를 추가하고 다시 갈아줍니다. 4. 올리브 오일을 천..
2024. 4. 10.
