반응형 간질환2 간 건강 관리법과 간에 좋은 음식 간 건강 관리법 피로와 간, 간이 건강해야 피로하지 않아요! 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당합니다. 건강한 간 어떻게 관리하면 좋을까요? 우리 몸에 너무 중요한 간 관리법에 대해서 정리해 보려고 합니다. [목차] 1. 간 건강 관리법 2. 간 영양제 3. 간에 좋은 음식 1. 간 건강 관리법 간 건강을 유지하기 위한 생활습관은 다음과 같습니다. 1) 건강한 식습관 유지하기 과일, 채소, 통곡물 및 단백질이 풍부한 식단 위주로 식사를 합니다. 가공식품, 고지방 식품, 고당분 식품의 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. 2) 적당한 운동으로 체중 관리하기 규칙적인 운동으로 체중을 관리하는 것이 간 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비만은 지방간 같은 간 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 본인에게 적.. 2024. 4. 7. 피로와 간, 간이 건강해야 피로하지 않아요 피로와 간, 간이 건강해야 피로하지 않아요! 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당합니다. 이렇게 중요한 간의 주요 기능과 증상과 질환에 대해서 정리해 보려고 합니다. [ 목차 ] 1. 간의 역할은? 2. 간 안 좋을 때의 증상 3. 간기능 검사 종류 4. 간 질환의 종류 1. 간의 역할은? 간은 우리 우리 몸의 유해 물질을 파괴하고 독소를 해독합니다. 섭취한 음식을 우리 몸에 필요한 영양소로 변화시키고, 노폐물을 처리하며, 담즙을 생산해 지방의 소화를 도와줍니다. 다양한 기능은 다음과 같습니다. 1) 해독기능 간은 혈액을 정화하여 독소, 약물, 알코올과 같은 해로운 물질을 분해하고 제거합니다. 2) 대사조절기능 당분, 지방, 단백질의 대사를 조절하여 에너지 생산에 필수적입니다. 간은 혈당 조절을 위.. 2024. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
