반응형 비타민K1 다양한 종류의 비타민 어떻게 먹어야 하나요? 다양한 종류의 비타민 어떻게 먹어야 할까요? 이번글에서는 비타민 종류에 따른 정확한 복용방법을 정리해 보겠습니다. [목차] 1. 비타민 올바른 복용 방법 2. 지용성비타민과 수용성 비타민 3. 비타민별 효능과 풍부한 음식들 1. 비타민 올바른 복용 방법 비타민 A 지용성비타민이기 때문에 식사 후 섭취해야 체내 흡수가 잘 되며 하루 3회로 나눠 먹는 것이 좋습니다. 비타민 B 잠자기 3-4시간 전에 섭취할 경우에는 신진대사가 증진되어 수면에 방해가 될 수 있으니 이른 시간에 복용하는 게 좋습니다. 비타민C 신맛이 강해서 공복에 복용하면 속이 쓰릴 수 있어 식후에 복용하는 게 좋으며, 신체가 회복하는 시간대인 저녁에 복용하는 게 좋습니다. 요즘은 속이 안 쓰리는 비타민C 도 있습니다. 종합비타민 종합비타민은.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
