본문 바로가기
반응형

분류 전체보기339

간헐적 단식 중에 다이어트 탄산음료를 마셔도 되나요? 간헐적 단식 중에 다이어트 탄산음료를 마셔도 되나요?1. 간헐적 단식이랑 무엇인가요?간헐적 단신은 먹는 음식이 아니라 먹을 때를 제한하는 것입니다.2. 간헐적 단식의 다양한 방법들 16:8 방법16:88시간 동안(예, 오전 10시~오후 6시)에만 식사를 하고 다음 16시간(오후 6시~오전 10시) 동안 단식을 하는 방법입니다.14:10 방법10시간 이내(오전 9시~오후 7시)에 식사를 하고 다음 14시간(오후 7시~오전 9시) 동안 단식합니다.격일단식평소대로 식사하는 날과 단식하는 날(약 500칼로리 소비)을 격일로 합니다.5:2 방법일주일에 5일은 평소처럼 식사하고, 일주일에 연속되지 않은 2일 (예, 월요일과 목요일)을 선택하여 역 500칼로리만 섭취하는 방법입니다. 3. 간헐적 단식 중에 다이어트 .. 2024. 6. 19.
더운 여름철, 땀의 장점과 단점 땀의 장점과 단점땀은 무엇인가요? 땀은 피부에 있는 샘에서 생성되는 액체입니다. 땀 한 방울은 약 99%가 물, 나머지 1%는 요소, 요산, 암모니아, 젖산, 비타민 C 등과 같은 물질을 포함합니다.인체에는 약 2백만에서 5백만 개의 땀샘이 존재하며, 땀을 흘리는 것은 단순히 열이나 운동에 대한 자연스러운 반응 이상입니다. 땀은 체온을 조절하고 과열을 방지하는 데 중요한 역할을 하며, 해독과 면역 체계 강화에도 도움이 됩니다. 규칙적인 땀 배출 활동은 심장 건강과 체중 관리에 기여하며, 당뇨병과 고혈압 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데도 도움이 됩니다.인간에게는 두 가지 주요 땀샘이 있는데, 에크린 땀샘은 몸 전체에 분포되어 있고 증발 과정을 통해 몸을 식히는 역할을 하며, 아포크린 땀샘은 겨드랑이와 .. 2024. 6. 19.
자외선 지수 예보와 자외선 지수 단계 확인하기 자외선 지수 예보와 자외선 지수 단계 확인하기자외선 지수란?태양으로부터 지표에 도달하는 자외선 복사량을 지수화 한 것입니다. 자외선 지수 예보 서비스자외선지수는  매일2회 오늘,내일,모레 예보합니다.기상청 날씨누리를 통행 확인하실 수 있습니다.  예보사이트 : 기상청 날씨누리 지역별 종합지수 - 생활기상지수 - 테마날씨 - 기상청 날씨누리동파가능지수 자세한 내용은 "지점값보기" 새창에서 확인할 수 있습니다. 지점값보기 오늘오늘 동파가능지수를 시간 간격으로 제공합니다. 내일내일 동파가능지수를 시간 간격으로 제공합니다www.kma.go.kr   자외선 단계 및 단계별 대응요령  자외선 종류와 자외선 차단제 2024. 6. 18.
썬크림, 자외선 차단제는 얼마나 자주 다시 발라야 할까요? 썬크림, 자외선 차단제는 얼마나 자주 다시 발라야 할까요? 피부과 의사들은 썬크림은 한 번 바르고 끝나는 것이 아니라 자외선을 제대로 예방하기 위해 썬크림을 정기적으로 다시 발라야 한다고 강조합니다.텍사스 대학 MD 앤더슨 암 센터 피부과의 조교수이자 피부과 의사인 Susan Y. Chon 박사는 “대부분의 사람들이 충분한 양의 선크림을 바르지 않습니다.”라고 지적합니다. 썬크림이 효과적으로 작동하도록 충분한 양을 바르고 자주 다시 바르는 것이 중요합니다. Chon 박사는 "이것은 햇볕에 타는 것과 피부암의 위험을 크게 줄일 수 있습니다."라고 합니다.  피부과 전문가들이 말하는 썬크림의 지속 시간미국 피부과 학회(AAD)에 따르면 썬크림은 피부에 바른 후 2시간만 지속됩니다. 그러나 썬크림의 효과가 .. 2024. 6. 18.
반응형

티스토리툴바