반응형 간헐적단식1 간헐적 단식 중에 다이어트 탄산음료를 마셔도 되나요? 간헐적 단식 중에 다이어트 탄산음료를 마셔도 되나요?1. 간헐적 단식이랑 무엇인가요?간헐적 단신은 먹는 음식이 아니라 먹을 때를 제한하는 것입니다.2. 간헐적 단식의 다양한 방법들 16:8 방법16:88시간 동안(예, 오전 10시~오후 6시)에만 식사를 하고 다음 16시간(오후 6시~오전 10시) 동안 단식을 하는 방법입니다.14:10 방법10시간 이내(오전 9시~오후 7시)에 식사를 하고 다음 14시간(오후 7시~오전 9시) 동안 단식합니다.격일단식평소대로 식사하는 날과 단식하는 날(약 500칼로리 소비)을 격일로 합니다.5:2 방법일주일에 5일은 평소처럼 식사하고, 일주일에 연속되지 않은 2일 (예, 월요일과 목요일)을 선택하여 역 500칼로리만 섭취하는 방법입니다. 3. 간헐적 단식 중에 다이어트 .. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
