반응형 만보걷기1 걷기 운동으로 건강을 지키세요 하루만 걸음으로 심장 건강을 지키세요!체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 매일 산책을 하는 것입니다.7,000걸음은 심장에 좋으며,8,000걸음은 조기 사망 위험에 줄일 수 있으며,10,000걸음은 심장건강과 장수를 지킬 수 있습니다. 걷는 것은 비만에 대한 유전적 위험이 높은 사람들이 매일 더 많은 걸음 수를 했을 때 체중을 유지하는데 큰 효과가 있습니다.비만에 대한 유전적 위험은 신체 활동을 증가시킴으로써 극복될 수 있다는 것입니다.걷기는 이렇게 체중 감량에 아주 좋지만 더 높은 에너지와 기분을 갖게 돼서 스트레스 해소와 창의력 향상 등에도 좋은 영향을 줍니다. 체중 감량 외에도 걷기의 이점 4가지 1. 걷기 혜택산책을 하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 매주 평균 150분의 적당한 운동 또는 200분.. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
