반응형 짬내서운동1 바쁜 직장인이 운동하는 8가지 팁 바쁘다 바빠 현대인 짬 내서 운동하는 8가지 팁오늘날의 빠르게 변화하는 세상에서 일, 가족, 사회적 의무 등을 요구하는 가운데 운동할 시간을 찾는 것이 쉽지 않습니다.하지만, 쉽지 않다고 건강과 웰빙을 포기할 수는 없습니다.다음은 간단한 짬내기 운동하기 8가지 팁입니다. 1. 현실적인 목표 정하세요.매일 자신이 신체 활동에 현실적으로 얼마나 많은 시간을 할애할 수 있는 살펴보시고 실행 가능한 목표부터 시작합니다.현실적인 목표가 편안해지고 일관성이 생기면 운동 시간과 빈도를 점차적으로 늘려서 하시면 효과적입니다.2. 운동시간을 우선순위에 두세요.운동의 시간을 우선순위로 정하면 완수할 가능성이 높아집니다.예를 들어, 아침 운동을 하기 위해 30분 일찍 일어나거나, 점심시간을 활용해 빠르게 산책하는 것 등을 .. 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
