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봄에 오는 미세 먼지, 황사 제대로 알아보기 미세먼지 농도, 미세 먼지 제대로 알아보기 봄마다 찾아오는 미세먼지 제대로 알아보려고 합니다. 봄이 오는 설렘을 미세먼지와 황사가 다 망치는 것 같아 너무 속상합니다. 미세먼지는 모두 중국에서 넘어오는 것이 아니고 우리나라에서도 50~70%는 발생한다는 사실 알고 계셨나요? 미세먼지를 어떻게 대응하고 건강에 어떤 영향을 미치는지 정리해 보겠습니다. [목차] 1. 미세먼지와 황사의 차이 2. 미세먼지 대응방법 3. 미세먼지가 건강에 미치는 영향 3. 미세먼지 민감군 1. 미세먼지와 황사의 차이 황사 황사는 중국의 사막이나 건조지역의 모래나 흙먼지가 강한 바람을 타고 이동하는 자연현상입니다. 황사의 성분은 주로 토양의 성분인 칼륨과 철분등이 들어 있습니다. 미세먼지 황사뿐 아니라 인위적으로 배출, 합성되는 .. 2024. 4. 15.
봄맞이 대청소 천연 청소세제로 합시다 봄맞이 대청소 천연 청소세제로 합시다 천연 청소세제는 환경에 덜 해로우면서도 효과적인 청소를 할 수 있게 해 줍니다. 화학 청소세제에 비해 인체와 환경에 덜 해롭다는 장점이 있어, 최근에는 많은 사람들이 천연 청소세제를 선호합니다. 주로 식초, 베이킹 소다, 레몬주스와 같이 주방에서 쉽게 찾을 수 있는 재료를 기반으로 만들어집니다. 이러한 천연 재료들은 강력한 청소력을 가지고 있으면서도 독성이 없어 안전하게 사용할 수 있습니다 [목차] 1. 천연 청소제의 예 2. 천연 청소세제 만들기 3. 공간별 청소하기 1. 천연 청소제의 예 1) 식초 항균성과 탈취 효과가 있어 표면 청소와 냄새 제거에 탁월합니다. 2) 베이킹 소다 부드러운 연마제로 작용하여 때를 제거하고 탈취 효과가 있습니다. 3) 레몬 자연산이 .. 2024. 4. 15.
애플사이다의 효능과 먹는법 및 다양한 활용법 애플사이다 다이어트! 애플사이다의 효능과 먹는 법 및 다양한 활용법 요즘 애플사이다로 체중감량을 했다는 사람들이 꽤 있다고 합니다. 애플사이다, 즉 사과 식초는 체중감량 외 다양한 건강상의 이점이 있다고 합니다. 건강관리뿐 요리에도 다양하게 사용할 수 있는 애플사이다의 주요 효능과 섭취 방법을 소개하겠습니다. [ 목차 ] 1. 애플사이다의 효능 2. 애플사이다 먹는 방법 3. 애플사이다 섭취 시 주의 사항 3. 애플사이다 사용 방법 1. 애플사이다 식초의 효능 1) 체중 감량 지원 애플사이다는 포만감을 유지시키는데 도움이 되어, 식사량을 줄이고 체중 감량에 영향을 줄 수 있습니다. 2) 혈당 조절 일부 연구에서는 애플사이다가 식후 혈당 상승을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 3) 소화 개선 .. 2024. 4. 13.
이런 증상이 갱년기 우울증일까요? 이런 증상이 갱년기 우울증일까요? 갱년기 우울증은 남성과 여성 모두에서 발생할 수 있는데, 생물학적, 심리적, 사회적 변화가 복합적으로 작용하여 나타나는 우울증입니다. 각 성별에 따라 경험하는 갱년기 우울증의 원인과 증상에는 차이가 있을 수 있습니다. [ 목차 ] 1. 여성의 갱년기 우울증과 증상 2. 남성의 갱년기 우울증과 증상 3. 갱년기우울증의 치료와 관리 4. 보건소 갱년기 프로그램 1. 여성의 갱년기 우울증과 증상 여성에서 갱년기는 보통 45세에서 55세 사이에 시작되며, 이 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치가 변동하게 됩니다. 이러한 호르몬 변화는 우울증, 불안, 기분 변화, 수면 문제 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 또한 생리 중단, 자녀의 독립, 부모님의 노화나 사망과 .. 2024. 4. 12.
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