본문 바로가기
반응형

전체 글337

콜레스테롤에 좋은 음식과 건강관리 콜레스테롤에 좋은 음식과 건강관리콜레스테롤 수치를 관리하고 심혈관 건강을 유지하기 위해서는 식단과 생활습관의 개선이 중요합니다.특히, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 권장됩니다.  좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 기준 수치 확인하기   콜레스테롤에 좋은 음식1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식   - 생선 : 연어, 고등어, 참치, 정어리 등은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움이 됩니다.   - 아마씨와 치아씨 : 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)을 함유하고 있습니다.   - 호두 : 오메가-3 지방산이 풍부한 견과류로, LDL 수치를 낮추고 심장 건강에 도움이 됩니다.2. 식이 섬유가 풍부한 음식  .. 2024. 8. 3.
트랜스지방과 포화지방이 진짜 나쁩니까? 트랜스지방과 포화지방이 진짜 나쁩니까?트랜스지방과 포화지방은 둘 다 지방의 일종으로, 주로 우리의 식단에서 찾아볼 수 있습니다. 이들은 각각 건강에 미치는 영향이 달라서 이해하는 것이 중요합니다. 트랜스지방 (Trans Fats)트랜스지방은 자연적으로 존재하기도 하고, 인공적으로도 생성될 수 있습니다.1. 자연 트랜스지방주로 반추동물(소, 양 등)의 고기나 유제품에서 소량으로 발견됩니다.2. 인공 트랜스지방식물성 기름을 고체 상태로 만들기 위해 수소를 첨가하는 '부분적 경화' 과정에서 생성됩니다. 이 과정에서 생성된 트랜스지방은 상온에서 고체 상태를 유지하게 하여 음식의 보존 기간을 늘리고 맛을 향상하는 데 사용됩니다. 대표적인 예로는 마가린, 쇼트닝, 가공 식품 등이 있습니다.트랜스지방은 나쁜 콜레스테.. 2024. 8. 3.
2028년 올림픽개최지는 미국 로스앤젤레스 2024년 파리 올림픽 다음은? 2028년 올림픽은 어디? 2028년 올림픽은 미국 LA에서 개최됩니다. 미국은 이번 올림픽이 1984년 로스앤젤레스, 1996년 애틀랜타에 이어 3번째 올림픽입니다. 2028년 로스앤젤레스 올림픽 대회 기간: 2028년 7월 14일~7월 30일 로스앤젤레스는 2024년 파리 올림픽과의 협상에서 2028년 대회를 유치하기로 합의했습니다. 이는 올림픽 개최 100주년을 기념하는 의미도 있습니다. 2028년 로스앤젤레스 추가 예정 경기 종목 2028년 올림픽에서는 전통적인 종목 외에도 새로운 종목들이 포함될 가능성이 높습니다. 예를 들어, 스케이트보드, 스포츠 클라이밍, 서핑 등이 포함될 수 있습니다. 2028년 로스앤젤스 올림픽은 톰 크루즈로 시작됩니다. 톰 크루즈는 202.. 2024. 8. 3.
데저트 젬스 8월~9월, 두바이 초콜릿 백화점별 팝업 스토어 일정 두바이 초콜릿, 데저트 젬스 데저트 젬스_ 두바이 초콜릿 전국 백화점 팝업 스토어 8월 일정 * 갤러리아 광교점 8월 2일 ~ 8월 14일* 현대백화점 미아점 8월 2일 ~ 8월 8일* 현대백화점 무역센터점 8월 6일 ~ 9월 26일* 신세계백화점 광주점 8월 9일 ~ 8월 15일* 현대백화점 천호점 8월 9일 ~ 8월 15일* 현대백화점 대구점 8월 13일 ~ 10월 31일* 아이파크몰 용산점 8월 16일 ~ 8월 22일* 현대백화점 목동점 8월 18일 ~ 8월 18일* 롯데월드몰 잠실점 8월 19일 ~ 9월 1일* 현대백화점 판교점 8월 23일 ~ 8월 29일* 현대백화점 대전점 8월 30일 ~ 9월 5일* 현대백화점 청주점 8월 30일 ~ 9월 1일    아이디어스 두바이 초콜릿 백화점 팝업에 갈 .. 2024. 8. 3.
좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 기준 수치 좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤  수치 기준콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방질의 일종으로, 세포막을 구성하고 호르몬을 생성하는 데 필요합니다. 하지만 혈중 콜레스테롤 수치가 지나치게 높거나 낮으면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 콜레스테롤은 그 특성에 따라 크게 두 종류로 나뉘는데, 이를 흔히 "나쁜 콜레스테롤"과 "좋은 콜레스테롤"이라고 부릅니다.나쁜 콜레스테롤 (LDL, Low-Density Lipoprotein)- 특성 : LDL은 간에서 신체의 다른 부분으로 콜레스테롤을 운반합니다.- 문제점 : 혈중 LDL 수치가 높으면 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 플라크를 형성할 수 있습니다. 이 플라크는 혈관을 좁히거나 막아 혈액 흐름을 방해하고, 이로 인해 심장병, 뇌졸중, 말초 동맥 질.. 2024. 8. 3.
2024 파리 올림픽 유일한 구기 종목 핸드볼 일정 2024 파리 올림픽 유일한 구기 종목 핸드볼 일정  이번 파리 올림픽에 유일한 구기 종목 핸드볼 일정을 알아보겠습니다. 2024년 핸드볼 우리나라는 A조노르웨이 ( 2위)스웨덴 ( 4위)덴마크 (3위)독일 (6위)슬로베니아 (11위)한국 (22위)*랭킹순위는 월드 챔피언쉽 경기 결과 노르웨이, 스웨덴, 덴마크가 나란히 3승 1패를 기록 중이고,한국은 독일, 슬로베니아와 함께 1승 3패를 기록 중입니다.상위 3개국 노르웨이, 스웨덴, 덴마크는 이미 8강 진출을  확정 지었고, 8강의 남은 1장의 티켓을 놓고 한국, 독일, 슬로베니아가 경쟁을 해야 합니다.우리나라는 5월 4일 조별 마지막 리그에서 독일, 슬로베니아 보다 더 많은 승점을 따내야 8강행이 가능합니다.    2024년 파리 올림픽 핸드볼 한국의.. 2024. 8. 2.
반응형

티스토리툴바